dobry chleb

[...] Skończyły mi się kapsy już , postaram się dziś Tatę naciągnąć na puchę trec cm3 Bulek1991 Możliwe, że tak zrobię. Narazie postaram się kupić cm3, ale z tym cynkiem to jest dobry pomysł PS: Yeah ! Mam +80zł Definicja - to jak, brać te CM3, czy jednak inwestować to w co innego ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-02-22 17:48:04 Zmieniony [...]

[...] Magnumem :D Powiem szczerze , że szału nie robią te lody za tą cenę jedyne co mają dobre to czekolada . A tak to standardowo proste posiłki do pracy . Trening bardzo dobry , powoli rozpisuje sobie PPL niedługo wchodzę na niego . https://www.youtube.com/watch?v=RgKAFK5djSk /SFD/Images/2015/7/23/e805b11b175f44649af134ca57ebe437.jpg [...]

Dzisiaj bardzo dobry trening wpadł, więcej sił niż zazwyczaj, rana już praktycznie cała zagojona, opuchlizny prawie nie ma, więc trochę mogłem już dołożyć ciężaru, nawet zanotowałem progres, magia kalorii %-) KLATA 1) Wyciskanie hantli skos 35kg 1x12 2x10 40kg 1x8 Wznosy hantli wprzód podchwytem 1x12 12kg 3x10 10kg Butterfly 4 serie po 12 [...]

[...] posiłek 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Pomidor 50 Papryka czerwona 50 Sałata 30 Oliwa z oliwek 10 białko:44g tłuszcze:13g ww:3g kcal: 309 ten posiłek jest dobry, ale nie musisz wliczać warzyw w bilans kaloryczny. Jedyne warzywa, które wliczasz to buraki i strączkowe, reszty nie wliczaj posiłek 4 Makrela wędzona 180 Pomidor 50 [...]

[...] i wysiada wycieczka z Anglii. Jeden z anglików mówi: -Rumun, a czemu smarujesz chleb gównem? -A, bo bida.. Na to anglik dal mu 100 funtów. No to Rumun sobie pomyślał, że to dobry sposób na interesik i smaruje chleb dalej. Podjeżdża autokar i wysiada wycieczka z Polski. Jeden polak podchodzi i mówi: -Rumun, czemu smarujesz chleb gównem? -A, bo [...]

[...] tego trzeba to wystarczyc popic kawa:) Wczorajszy bieg, przed wzialem 3 kapsy. Mimo, ze byl wieczor i bylo juz chlodno to lalo sie ze mnie masakrycznie. Białko Whey C-6 b.dobry smak, fenomenalnie nadaje się do omletów/placków/deserów, generalnie do połączenie z platkami owsianymi serem itd. W kolejnym etapie redukcji zamowie chyba duze [...]

[...] najtańsza mąka w bio sklepie ;) przy ulicy Nila... koło pętli Krowodrza Górka, jeśli ktoś by się zainteresował... i muszę wam powiedzieć, że chleb za każdym razem wychodził dobry... nie przejmujcie się również tym że jest mokry ten chleb... to nic nie szkodzi, ja nie umarłem ;) już go nie robiłem z pół roku, ale chyba natchnęliście mnie do [...]

[...] sznurka: 4 serie   Przedramiona    Uginanie ramion nachwytem: 3 serie   Przedramiona    Uginanie nadgarstków podchwytem sztanga: 3 serie wieczorem siłka w barkach na dzień dobry zrobiłem podciąganie sztangi a potem poszła gigant seria unoszenia bokiem + przodem + w opadzie + wyciskanie, wszystko robione na tym samym ciężarze bez żadnych przerw, [...]

[...] maks         Orbitrek               14:00                15:00                4 /10                200                                                    na czczo poleciał trening, plery góra/dół w tamtym tygodniu robiłem różne warianty podciągań na drażkach, więc dziś na pierwszy plan poszło wiosło trening dość dobry miska dziś już czysto

[...]         18:50                35:00                5 /10                340                                                    wieczorem siłka, poszedł mega dobry jakościowo trening (robiony z kolegą) klata przetyrana bardzo konkretnie, poszło dużo serii, ból w barku nie przeszkadzał i mogłem w końcu polecieć mocniej biceps też [...]

[...] i wyciskanie sztangi 18/24/28/30 5 superseria: uginanie podchwytem + francuskie wyciskaniem leżąc 4 x 18 kg 5. wiosłowanie sztangą oburącz stojąc 24/32/36/40 6. dzień dobry 22/30/34/38 7. unoszenie nóg w podporze 2 x 15p. Trening bez problemów a myślałem że będzie gorzej po tej nocy rozpusty Dieta: 1. 4 jajka, owsiane 100g, twaróg [...]

[...] przód Unoszenie w bok leżąc Unoszenie w opadzie Klatka wyciskanie na maszynie wyciskanie na smith'ie 30 Biceps Uginanie sztangi modlitewnik uginanie podchwyt Trening bardzo dobry, pompa była niesamowita %-) aż żałuję, że telefonu nie miałam przy sobie, bo bicek tak spuchnął 88-O Pobudzenie było optymalne, coś tam czułam, trochę mnie nosiło i nie [...]

DZIEŃ 34 ( silownia ) Trening 2 trening 5tek. Dobry trening, wszystkie serie z duuzym zapasem, czekam na wieksze ciezary O pompe raczej ciezko przy 5tkach niestety.. ;p Od nastepnego moze jeszcze wyciag dorzuce, zobaczymy ;) Wyciskanie lezac - 75kg - 2 serie Wyciskanie skos - 65kg - 1 seria Wioslowanie hantla - 31kg - 2 serie Przysiady - 95kg - [...]

[...] Jest najbardziej prawdopodbne, ze w takim chlebie znajduje sie wlasnie biala maka pszenna oczyszczona, ale przeciez kazdy z nas osobno wie, ze taki rodzaj nie jest dla nas dobry. Po co sie produkowac na tematy oczywiste. Najlepiej zapytac piekarza jaki rodzaj maki jest uzywany do wypiekow (ale gdzie tego piekarza dorwac czasami ). "Nie [...]

[...] Czytałam,ze pumpernikiel od biedy można, bo nie az tak wysokiego IG, ale skład ma moim zdaniem niedozwolony. Jednak go zjadłam:( Kupiłam przed chwila chleb, chyba wreszcie dobry! Jest z piekarni Opaczewskiej , chleb żytni pełnoziarnisty a w składzie ma mąka żytnia, razowa,żyto łamane, mleko, sól. zcy ten może być? tamten poprzedni ze skrobią [...]

Giszman Motywacja jest cały czas Suple, dobry trening, a przede wszystkim to, że cały czas ktoś ogląda i komentuje - nie mogę zawieść szanownej Publiczności Jeżeli chodzi o MC to fakt, może to tak wyglądać na tym filmiku, bo mój telefon niestety kręci kiepskie filmy. Następnym razem, jak się uda, nagram film może telefonem kumpla i wtedy [...]

[...] coś czuję że 95 nie pójdzie - hack przysiad - lekko. Uciałem jedną serię bo za malutkie te talerze. Pompa masakra na udach... - martwy ciąg - dla mnie to jest nie za dobry pomysł, żeby machać na 15powt MC Pompa na łydkach, udach i przemega na prostownikach - ss klatka - nawet wyciskanie "z barków" nie pomaga - nie jestem w [...]

jak samopoczucie? miski duzo lepsze. Tylko nie pazuje mi tu chleb i makraon oraz tunczyk z puszki. Chleb zytni na prawdziwym zakwasie czasem mozna, bo zakwas radzi sobie z glutenem. Tylko ciezko kupic taki prawdziwy prawdziwy dobry. Z ryba puszkowanymi ostroznie.

[...] lnianego 3. j/w trening 4. płatki jaglane, whey 5. Mielone z indyka, passata, ryż, fasolka szparagowa SUMA: 2200 kcal Wieczorem wizyta fizjo... bolało.... ale wiem, że jest to dobry ból ;-] Od 15.01 zmieniamy rozkład makro, DT: 2 500kcal B:160, T:70, WW:310, DNT: 1 800kcal B:120, T:60, WW:200 - zobaczymy jaka masa mi wyjdzie z tej redukcji }:-(

06.02.2018r. DT FBW 2 1a. Wyciskanie leżąc 4x6 6x25kg, 6x27,5kg, 6x30kg, 6x32,5kg można dokładać :-)) 1b. Wykroki chodzone ze sztangielkami 4x15 per leg 15x6kg na stronę, 15x6kg, 15x6kg, 15x6kg następnym razem wezmę po 8kg 90 sec rest 2a. Dzień Dobry 4x8 8x30kg, 8x30kg, 8x30kg, 8x30kg pięknie czułam tyły, mogę dołożyć co nieco tutaj 2b. [...]